ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ НА ВЫДОХЕ ИЛИ ГИМНАСТИКА СОСУДОВ.

При задержке дыхания на выдохе в организме накапливается углекислый газ, который расширяет бронхи и кровеносные сосуды. Систематическое занятие задержкой дыхания нормализует кровоснабжение организма. Задерживать дыхание на выдохе необходимо четыре раза в день по пять раз подряд (с перерывом в две минуты). Например: в 8 часов, 12, 16 и 20 часов. Результаты задержки дыхания желательно записывать в специальный дневник учёта тренировок. Чтобы увеличить время задержки дыхания, используются приёмы самовнушения, самоуговоров, самоприказов. Способность задерживать дыхание на выдохе в пределах 60-90 сек. позволит устранить или предупредить развитие гипертонической болезни, инфаркта миокарда, инсульта головного мозга, язвенной болезни желудка, гастрита, атеросклероза и многих других заболеваний. Любое неприятное психологическое воздействие вызывает спазм кровеносных сосудов. В экстремальной ситуации я советую немедленно задержать дыхание после полного выдоха.

Умение автоматически задерживать дыхание при любом негативном импульсе со стороны позволит сохранить здоровье на долгие годы.
ДОЛГОЖИТЕЛЬ
ДОЛГОЛЕТИЕ
ВМЕСТО ВВЕДЕНИЯ Психологический кризис В чем смысл жизни Укрепление здоровья Жить без болезней Психологическая инфекция Снижение заболеваемости Омолаживающая система Отношения в семье Избежать влияния Отношение к ситуациям Разговоры о здоровье Разговоры о болезнях Лечебные установки Позитивные переживания Значок "Долгожитель" Гимнастика сосудов Кратковременный сон Школа долголетия В условиях производства Эликсир молодости Заочное лечение Формулы самовнушения Ходьба на коленях Дозированное голодание Раздельное питание Феномен смеха и плача О нормализации веса О пользе ходьбы Физические упражнения Обливание водой Заряженная вода Ежедневный стул Ночной сон Здоровое окружение Укреплять здоровье Учет тренировок О запасе прочности Перекрестные звонки Группы здоровья Обязанности в группе Распорядок дня Сила слова ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ВИДЕОГАЛЕРЕЯ
ИСЦЕЛЕНИЕ
АРХИВ СТАТЕЙ
Яндекс.Метрика